데드리프트 자극부위 썸네일형 리스트형 덤벨 데드리프트 효과로 탄탄한 뒷태에 도전해봐요^^! 반가워요 여러분~ 오늘은 홈트레이닝 종목 중에서 덤벨을 이용해서 할 수 있는 운동에 대해서 이야기하려고 해요:) 스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기처럼 아무런 기구 없이 효과적으로 할 수 있는 맨몸운동들도 많지만, 아령이나 푸시업바 등과 같은 기구가 있다면 더 재미있고 효과적으로 할 수 있는 운동들이 많답니다. 확실히 맨몸운동과 기구운동을 아울러서 할 때 운동이 더 재미있게 느껴지고 효과도 배가 되는 것 같아요.ㅎㅎ 오늘은 그 중에서도 제가 덤벨을 이용해서 즐겨 하는 운동 중의 하나인 덤벨 데드리프트에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다~ 데드리프트라고 하면 대개 커다란 바벨을 잡고 하는 게 일반적인데 이 방법은 덤벨을 잡고서 하는 데드리프트라 높은 중량의 바벨 사용이 어려운 여성분들에게 특히 추천되는 방법이랍니.. 더보기 이전 1 다음
