엉덩이계단걷기 썸네일형 리스트형 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기운동효과! 여러분은 걸어다니는 것을 좋아하시나요? 평소 얼만큼 걸어다니는 편이신가요? 개인적으로 저는 운전면허는 있지만 자차가 없어서 평소 어딜 가든지 늘 대중교통을 이용하고 웬만한 거리는 걸어다니는 편이랍니다. 요즘은 바쁘다는 핑계로 자주 하고 있진 않지만 약 2년전까지만 해도 하루에 꼭 30분 이상 시간을 내서 집 근처에 있는 산책로를 따라서 꼭 걷기운동을 하고 오곤 했어요. 당시를 회상해보면 단순히 걷기운동만 하고 왔을 뿐인데도 몸과 마음이 상쾌해지고 기분전환이 되는 것 같은 느낌이 들곤 했답니다. 그런데 그게 바로 걷기운동효과였더라구요~ 아무런 장비도 필요 없고 비용도 들지 않으면서 효과만점인 최고의 운동! 걷기운동에 대해서 알아보도록 해요~! 걷기운동을 제대로 해서 효과를 보고자 한다면 일단 바른 걷기운동.. 더보기 이전 1 다음
