와이드 스쿼트 썸네일형 리스트형 매끈하고 탄탄한 라인을 만들어주는 스쿼트 효과! 반가워요 여러분.^^ 어느덧 여름도 조금씩 무르익어가고 있네요~ 겨울에는 대개 두꺼운 옷으로 몸을 많이 가리고 활동하게 되지만 여름에는 아무래도 신체의 일부를 드러내는 옷을 많이 입게 되다보니 몸매관리에 더욱 신경을 쓰게 되는 계절이기도 하죠:) 효과적인 몸매관리를 위해서는 식이요법도 중요하지만 탄탄한 라인을 위해 꾸준히 운동을 시행하는 것이 참 중요한 것 같아요. 오늘은 집에서 효과적으로 할 수 있는 맨몸 운동 중 하나인 스쿼트 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 성별을 가리지 않고 많은 사람들이 좋아하는 운동 중 하나인 스쿼트는 이것만 해도 다른 하체 운동이 굳이 필요하지 않다고 할 정도로 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 저도 개인적으로 스쿼트를 꾸준히 하면서 여러 좋은 효과들을 많이 느낄 수 있었는.. 더보기 이전 1 다음