플랭크 트위스트 썸네일형 리스트형 올바른 플랭크 자세를 통해 플랭크 효과 제대로 내봐요~ 안녕하세요~ 이번 한 주도 열심히 잘 달리고 계신가요?ㅎㅎ 흐리고 다소 꾸덕한 날씨이긴 하지만 장마와 함께 본격적인 여름을 알리는 신호이기도 하니 여름이 주는 활기찬 느낌처럼 모두 힘찬 하루 보내시길 바라요.^^ 오늘은 제가 집에서 홈트레이닝을 할 때마다 팔굽혀펴기와 함께 거의 빼놓지 않고 하는 맨몸운동인 ‘플랭크’에 대해서 이야기 해 보려고 합니다. 저도 처음에 플랭크 라는 운동에 대해서 알아보기 시작할 땐 그냥 편안한 자세로 그저 조금 버티는 느낌의 운동같은데 이게 운동 효과가 있을까? 라는 생각을 했는데요, 실제로 해 보니 처음엔 정말 10초도 버티기 힘들 정도로 보기와 다르게 힘든 운동이더라구요:) 하지만 꾸준히 노력해서 조금씩 버티는 시간이 길어지다보니 재미도 생기고 조금씩 근력이 향상되고 있다.. 더보기 이전 1 다음
