자스민차 효능과 부작용 알고 건강하게 마셔요~!

안녕하세요 여러분~ 수도권도 연일 흐리고 비소식이 가득하네요:) 오늘 밤에는 태풍까지 온다고 하지요: 확실히 장마기간이라는 걸 깊이 체감하는 요즘이에요. 비가 많이 내려서 그런지 여름답지 않게 날씨도 좀 쌀쌀하게 느껴지고 면역력도 좀 떨어지는 것 같은 기분이 들더라구요. 이런 때일수록 건강관리에 더 신경써야 할 것 같은데요, 오늘은 그 특유의 향도 좋으면서 맛도 괜찮은 자스민차에 대해서 이야기하려고 합니다. 자스민차라고 하니 이름이 좀 생소하게 느껴지시는 분도 계실 것 같은데요, 베트남이나 태국 음식점에 가면 거의 대부분 주는 차가 바로 자스민차랍니다. 저는 개인적으로 베트남쌀국수랑 볶음밥을 참 좋아해서 베트남 음식점에 자주 가곤 하는데 그 때마다 마셨던 이 자스민차의 맛과 향이 참 좋게 느껴지더라구요.^^

 

 

 

 

 

 

물론 개인의 취향에 따라서 이런 향과 맛을 별로 안 좋아하시는 분도 계시겠지만 일단 마셔보면 속을 따뜻하게 해주고 기름기를 쫙 빼줄 것 같은 기분이 물씬 드는데요, 알고 마시면 더 좋은 자스민차 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 먼저 자스민차는 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 섭취했을 때 몸을 따뜻하게 해주고 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 제거하는 효과가 뛰어나답니다. 이와 함께 면역력도 향상시켜주기 때문에 감기나 기관지염을 비롯한 각종 질병을 예방해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

자스민꽃

 

 

또한 자스민에 풍부하게 들어있는 각종 미네랄과 비타민 덕분에 소화를 촉진하는 데 에도 도움이 되고, 카테킨 성분은 나쁜 콜레스테롤을 억제해서 심혈관을 깨끗하게 만들어주며 지방분해를 촉진하는 역할을 합니다. 그래서 식후에 자스민차를 마시면 소화도 잘 되고 몸에 쌓인 기름기를 배출해주며 지방연소에도 도움이 되기 때문에 체중관리 및 자스민차 다이어트 효과도 있답니다. 게다가 자스민에 들어있는 자스모네이트라는 성분과 폴리페놀 성분 덕분에 항산화 효과는 물론 폐암과 유방암 등을 예방하는 항암 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

 

자스민차를 마시면 그 특유의 향 덕분에 마음도 편안하고 따뜻해지는 것 같은 기분을 많이 받곤 했는데요, 실제로 이 차의 향이 부교감 신경을 자극해서 긴장을 완화시키고 기분을 편안하게 해 주기 때문에 몸과 마음 건강에 다 도움이 되는 차라고 할 수 있겠네요~ 하지만 잘못 마실 경우 자스민차 부작용 우려가 있기 때문에 주의해야 할 점도 있습니다. 자스민차 카페인 성분으로 인해 다량 마실 경우 두통이나 속쓰림 등을 유발할 수 있기 때문에 과음은 피하도록 하고, 임산부의 경우 자궁을 수축하게 될 우려가 있어 임산부 자스민차는 되도록 마시지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

평소 자스민차를 즐기고 싶다면 꼭 중국요리나 베트남 음식점에 가지 않더라도 시중에 나와 있는 자스민차 티백 제품을 이용해 언제든지 즐겨 마실 수가 있답니다. 유난히 피곤하거나 마음이 울적할 때 끓인 물이나 따뜻한 물에 티백을 넣고 약 2~3분간 잘 우린 후 마셔주면 일상생활 속 스트레스 완화 및 심신의 안정에 큰 도움이 될 거라고 생각합니다. 특히 심혈관 질환과 관련된 가족력 또는 증상이 있는 분이라면 자스민차를 자주 애용해서 드시는 것이 좋다고 하네요. 자스민차 효능에 대해서 알았으니 상황과 필요에 따라 잘 음용하셔서 더욱 건강하고 활력있는 일상을 마주하시길 바랄게요~^^!