복통과 배변장애로 인해 힘드세요? 과민성대장증후군 원인과 치료에 대해:)

몸이 어딘가 불편하거나 이상증상이 있고 통증이 느껴질 때 우리는 보통 병원에 가서 진료를 받습니다. 정확한 원인을 찾고 그에 따른 치료를 잘 받아서 바로 낫는다면 가장 좋겠지만 때로는 원인 자체가 불분명하거나 원인을 알아도 치료가 바로 잘 되지 않아 고생하게 되는 경우도 많은 것 같습니다. 개인의 체질에 따라서 그런 경우도 있지만 증상 자체가 그런 경향이 있기도 합니다. 과민성대장증후군이 바로 그에 속한다고 할 수 있는데요, 소화기관의 불편감으로 병원을 찾는 환자들의 약 30%가 과민성대장증후군에 속한다고 할 만큼 흔한 질환이지만 막상 검사를 하면 특별한 이상이 발견되지 않아 답답함을 초래하기도 합니다. 겪어보지 않은 사람들은 모른다는 과민성대장증후군 증상과 원인 및 치료법 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

과민성대장증후군은 최근에 과민 대장 증후군으로 명칭이 변경되기도 했는데요, 아직 과민성대장증후군이라는 명칭이 더 익숙하게 들리는 분들이 많으시지요. 과민성대장증후군 증상으로는 복통, 잦은 설사와 변비 등의 배변 장애, 복부팽만감, 가스로 인한 부글거림, 잔변감 등이 있습니다. 스트레스와 긴장이라는 심리적인 요인도 크게 작용하기 때문에 이런 상황이 되면 증상이 더 악화되기도 합니다. 예를 들면 발표할 때나 시험을 보기 전, 사람들이 많은 장소에서나 화장실을 마음대로 가지 못하는 특수한 경우가 여기에 해당되지요.

 

그렇다면 이런 증상이 생기는 원인은 무엇일까요? 과민성대장증후군 원인은 아직 명확하게 밝혀진 것은 없지만 대장운동의 이상이나 면역체계의 이상, 장내 미생물 상태의 변화, 뇌와 장신경계 문제, 유전 혹은 체질적 요인, 식습관의 문제, 정신심리적 요인 등으로 추측되고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 과민성대장증후군 치료를 위해서는 어떻게 해야 할까요? 만성화되기 쉬운 질환이기 때문에 단기간에 치료 효과를 보기는 어렵지만 개인에게 잘 맞는 치료법을 찾아 꾸준히 노력할 경우 개선이 가능하다고 합니다. 식습관을 개선하여 과식이나 대장에 자극을 줄 수 있는 음식을 피하도록 하고, 스트레스와 긴장을 완화하도록 적당한 운동과 휴식을 취하도록 합니다. 또한 증상을 완화시키는 약물요법이 필요한 경우도 있으며 장운동을 활성화시키는 데 도움이 되는 걷기운동을 꾸준히 하는 것도 효과적이라고 합니다.

 

과민성대장증후군 음식에 있어서는 개인의 체질에 따라 어떤 특정한 음식을 섭취했을 때 유독 증상이 심하다면 해당 음식을 피하는 것이 좋습니다. 대체적으로 기름진 음식이나 가공된 육류, 유제품, 밀가루 음식, 술과 담배 및 커피 등은 피하도록 합니다. 과민성대장증후군에 좋은 음식으로는 달걀 요리, 연어나 고등어 등의 생선, 피망, 브로콜리, 당근, 토마토 등의 채소류, 바나나, 블루베리, 키위, 파인애플 등의 과일, 견과류 등이 있습니다.

 

 

과민성대장증후군을 앓고 있는 현대인들이 많다보니 시중에 과민성대장증후군 유산균 제품도 많이 나와 있는데요, 유산균은 해당 증상을 완화시키는 데 도움이 되며 장내 유해균을 제거하여 새롭게 증식하는 것을 억제해준다고 합니다. 또한 소화기관의 운동을 부드럽게 유도하여 배변 활동을 원활하게 하는 데에도 도움이 된다고 하는데요, 실제로 자신에게 잘 맞는 유산균 제품을 꾸준히 섭취한 결과 증상이 많이 완화된 경우도 있다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

심리적인 요인과 결합되어 과학적인 원인과 치료방법이 뚜렷하지 않은 증상인 만큼 평소 스트레스 관리를 위해서도 노력하며 건강한 식습관으로 바꾸고 걷기 운동 등으로 적절한 운동요법을 꾸준히 병행한다면 조금씩 개선될 수 있을 것 같습니다:)