다이어트차 보이차 효능과 부작용에 대해 알아보아요!

중국에서는 차를 마시는 문화가 많이 발달해있지요. 제가 약 10년 전에 어학연수를 위해 중국 상해에 방문했을 때 식당에 갈 때마다 다양한 차를 접했던 기억이 있습니다. 중국 음식들이 대부분 기름진 음식들이 많기 때문에 체내에서 기름기를 빼 주기 위해 차를 많이 마신다고 하더라구요. 그래서인지 그렇게 기름기 많은 음식들을 먹고도 평소에 차를 많이 마셔서 중국 여성분들이 유독 날씬하다는 이야기를 듣기도 했는데요.ㅎㅎ 중국에 갔을 때 가장 기억에 남는 차를 꼽자면 '보이차'가 아닐까 싶습니다. 당시 함께 방문했던 친구들과 어느 차 판매점에 방문했다가 상인분이 보이차를 엄청나게 추천해주시는 걸 듣고 모두 다 구매했었거든요. 중국인들이 즐겨 마시는 차 중에 하나이며 지방을 분해하는 효과가 뛰어나서 '다이어트차'에 속하기도 하는데요. 오늘은 이 보이차 효능과 부작용 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

보이차는 옛날 중국 황제가 즐겨 마시기도 했다는 얘기가 있을 정도로 다양한 효능이 있는데요, 먼저 제가 앞서 말씀드렸던 것처럼 ‘다이어트보이차’라고도 불릴 정도로 체중감량 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 보이차에는 갈릭산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 지방분해효과가 뛰어나고, 카테킨 성분이 장운동을 활성화시켜서 체내에 쌓인 노폐물을 원활하게 배출해주기 때문이랍니다. 또한 보이차에 들어있는 폴리페놀 성분은 암에 대한 저항력을 키워주어 각종 암을 예방하고 암세포의 성장을 막아주는 역할을 합니다.

 

뿐만 아니라 보이차에는 로바스타틴이라는 성분도 들어있는데요, 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시키며 고지혈증과 같은 성인병 및 심장관련 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 뼈를 건강하게 하며 관절염을 예방 및 개선하는 데에도 도움이 된답니다. 게다가 몸 전체의 독소를 빼주고 체내 활성산소를 제거하여 노화방지 및 각종 성인병 예방에도 도움이 되며 혈액을 깨끗하게 만들어주는 효능도 갖고 있습니다.

 

하지만 보이차에도 잘못 섭취했을 때 발생할 수 있는 부작용이 있습니다. 보이차 부작용으로는 먼저 보이차 카페인을 들 수 있는데요, 보이차도 차 종류로서 카페인 함유량이 어느 정도 있기 때문에 카페인에 민감한 사람의 경우 위장장애나 수면장애 등의 문제가 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 보이차에는 탄닌 성분이 들어 있는데요, 이 성분은 철분의 흡수를 방해하는 특성이 있기 때문에 현재 철분제를 드시거나 빈혈 증상을 갖고 계신 분들이라면 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

보이차끓이는방법은 매우 간단한데요, 주전자에 일정량의 물을 넣고 팔팔 끓여준 다음 물이 끓을 때 보이차 재료를 넣어주고 다시 끓인 뒤 처음 우려낸 물을 버려줍니다. 이 과정을 통해서 차 안에 들어있는 이물질들을 제거해줄 수 있는데요, 이후 다시 물을 끓여서 차를 우려내면 된답니다.

 

위에서 말씀드린 보이차 부작용 외에도 기본적으로 차를 과다섭취하는 것은 좋지 않기 때문에 많이 섭취하더라도 하루 5잔 이상 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 몇 가지 부작용에만 유의한다면 보이차가 가진 효능이 워낙 많기 때문에 하루에 적정량을 꾸준히 섭취하면 건강상 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.