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건강에 도움이 되는 이야기

맛있고 영양소도 풍부한 바나나 효능에 대해서 알아볼까요? 여러분, 바나나 좋아하세요?^^ 아마 대부분 그렇다고 하시지 않을까 싶습니다. 호불호가 거의 갈리지 않고 때로는 식사대용으로도 선택하는 옐로우 푸드의 대표주자라고 할 수 있지요. 저도 바나나 정말 좋아하는데요, 예전에 체중조절을 위한 다이어트를 할 때에는 가벼운 한 끼 식사대용으로 바나나를 선택해서 맛있게 먹곤 했답니다. 지금도 마트에서 자주 구매해서 즐겨먹는 과일이기도 하고요.^^ 실제로 바나나에는 영양소가 매우 풍부하게 들어있고 금방 포만감이 들기 때문에 한 끼 식사대용 또는 영양 간식으로도 손색이 없다고 하는데요, 부모님 어린 시절에는 바나나 한 개도 매우 귀한 시절이었기 때문에 바나나 먹었다고 친구들에게 자랑하면 어깨가 으쓱해지곤 했다고 합니다. 오늘은 이렇게 한결같이 많은 사랑을 받아온 바나나 .. 더보기
어깨통증으로 인해 힘드신가요? 오십견 증상과 치료방법에 대해서 알아볼게요! 연세가 있으신 분들 중에 ‘오십견으로 고생하고 있다’는 말 많이 들어보시지 않았을까 싶습니다. 저도 어린 시절 친척집에 가면 연세가 있으신 어르신분들께서 오십견 때문에 병원에 다니면서 치료를 받고 있다는 얘기를 종종 들었던 기억이 있는데요, 오십견은 특별한 외상이 있었던 것도 아닌데 갑자기 어깨에 통증이 느껴지면서 어깨 움직임과 운동 범위가 제한되는 질환입니다. 대개 50대에 많이 생기는 질환이라고 해서 ‘오십견’이라는 이름이 붙었는데요, 실제로는 그보다 훨씬 젊은 연령대 또는 50대 이후에도 발생할 수 있기 때문에 나이에 상관없이 주의가 필요하다고 합니다. 최근에는 30~40대의 젊은 연령층에서도 많이 발생하고 있다고 하고요. 오십견은 아니지만 어깨가 늘 뭉쳐있는 것 같고 뻐근함을 자주 느끼는 저로서는.. 더보기
접촉성 피부염 증상과 원인 및 치료법에 대해서 알아볼게요! 어느 날 갑자기 신체 피부의 일부가 가렵고 붉어지는 등의 이상 증상으로 당황스러우셨던 적 있으신가요? 개개인의 상황에 따라 다른 증상이 원인일 수도 있지만 접촉성 피부염도 그 원인 중 하나일 수 있습니다. 저도 예전에 어느 브랜드 화장품 가게에서 마스크팩을 구매해서 사용했다가 붉은 반점이 올라온 걸 보고 무서워서 중단했더니 서서히 호전됐던 기억이 있습니다. 그 이후로 절대 그 브랜드의 마스크팩은 사용하지 않고 있지요. 코로나19 사태가 생긴 이후 마스크를 사용하는 것이 늘 생활화가 되었다보니 최근에는 마스크 접촉성 피부염 환자수도 많이 늘고 있는 상황인데요, 실생활에서 마주할 수 있는 여러 외부 물질이 원인이 되어 생기는 접촉성 피부염에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 접촉성 피부염 원인에 대해 살.. 더보기
눈 앞에 자꾸 뭐가 아른거리시나요? 비문증에 대해 알아볼게요:) 아직 간간히 비가 오긴 하지만 그래도 가을에 접어들면서 흐리고 비 오는 날씨가 조금씩 잦아든 것 같다는 생각이 들어요:) 종종 푸른 하늘과 햇살이 내리쬐는 날씨에 기분이 좋아지곤 하는데요~ 날씨 좋은 날에 푸른 하늘을 보기 위해 고개를 들었는데 푸른 하늘과 함께 눈 앞에 아지랑이나 날파리 같은 물체가 떠다니는 걸 보고 조금 놀라신 분들도 계실 거에요. 저도 이런 증상을 갖고 있는데요, 기억을 더듬어보면 학창시절에도 아침에 눈을 떴을 때 이런 증상을 느꼈던 적이 종종 있었던 것 같습니다. 아마 많은 분들이 겪고 있을 것 같은 이 증상의 이름은 바로 비문증이랍니다. 이 증상 자체를 병이라고 할 수는 없지만 느껴지는 증상의 정도가 심할 경우 일상생활에서 적지 않은 불편을 초래할 수 있습니다. 오늘은 비문증에 .. 더보기
몸을 건강하게 하는 음식, 표고버섯 효능에 대해:) 안녕하세요 여러분~ 이제 아침저녁으로 좀 춥다 싶을 정도로 쌀쌀함이 느껴지고 파란가을하늘이 드러난 걸 보니 확실히 가을에 접어들었다는 생각이 들어요! 지난 여름 내내 거의 흐리고 비가 많이 왔는데.. 이제 가을로 접어들었으니 맑고 푸른 하늘을 자주 보았으면 좋겠다는 마음입니다.^^ 오늘은 보기만 해도 건강해질 것 같은 음식인 표고버섯에 대해 알아보려고 해요~ 국이나 찌개를 만드는 재료로 많이 활용되기도 하고 그냥 볶아서 먹기도 하는 등 평소 다양한 요리 방법으로 먹게 되는 음식이지요. 저도 예전부터 어머니께서 요리를 하실 때 “앗, 표고버섯이 있어야 되는데!”라는 말씀을 자주 들었던터라 익숙한 식재료 이름이기도 한데요, 보기만해도 건강해질 것 같은 음식이 아니라 실제로도 좋은 효능을 많이 갖고 있는 표고.. 더보기
‘가을’하면 떠오르는 과일인 감! 감 효능과 부작용에 대해서 알고 먹는 건 어떨까요? 반가워요 여러분~! 요즘 아침저녁으로 날씨가 꽤나 선선해지지 않았나요?ㅎㅎ 어떨 때는 선선함을 넘어서 춥기도 하더라구요:) 지난 여름은 여름답게 더위를 제대로 느껴보진 못하고 내내 거의 흐리고 비 내리고 태풍이 오다가 끝난 거 같아 아쉽긴 하지만, 성큼 가을이 다가온 걸 보니 감회가 새로운 것 같아요~ 여러분은 ‘가을’하면 어떤 과일이 떠오르시나요? 저도 그렇고 아마 대부분 ‘감’을 떠올리지 않을까 싶습니다. 마치 단풍이 붉게 물든 것과 비슷한 색을 띠고 있어서 그런 것 같은데요~ 감의 종류로 단감, 홍시, 곶감 등 다양한 모습이 있어서 여러 가지 별미를 느낄 수 있다는 것도 감이 지닌 특유의 매력인 것 같습니다.^^ 제가 어릴 적 가장 좋아했던 감의 종류는 역시나 홍시인데요, 특유의 부드럽고 말랑말랑하.. 더보기
다이어트차 보이차 효능과 부작용에 대해 알아보아요! 중국에서는 차를 마시는 문화가 많이 발달해있지요. 제가 약 10년 전에 어학연수를 위해 중국 상해에 방문했을 때 식당에 갈 때마다 다양한 차를 접했던 기억이 있습니다. 중국 음식들이 대부분 기름진 음식들이 많기 때문에 체내에서 기름기를 빼 주기 위해 차를 많이 마신다고 하더라구요. 그래서인지 그렇게 기름기 많은 음식들을 먹고도 평소에 차를 많이 마셔서 중국 여성분들이 유독 날씬하다는 이야기를 듣기도 했는데요.ㅎㅎ 중국에 갔을 때 가장 기억에 남는 차를 꼽자면 '보이차'가 아닐까 싶습니다. 당시 함께 방문했던 친구들과 어느 차 판매점에 방문했다가 상인분이 보이차를 엄청나게 추천해주시는 걸 듣고 모두 다 구매했었거든요. 중국인들이 즐겨 마시는 차 중에 하나이며 지방을 분해하는 효과가 뛰어나서 '다이어트차'에.. 더보기
턱이 아프세요? 턱관절통증을 일으키는 턱관절장애 원인과 치료법에 대해:) 어느 날부터 갑자기 턱관절 부위가 뻐근하고 입이 잘 벌어지지 않으며 턱에서 소리가 나는 경험 해 보신 적 있으신가요? 저는 개인적으로 고등학교 입시를 앞둔 시점에서 갑자기 이런 증상이 찾아왔던 적이 있습니다. 당시 저만의 암기법이었던 말하면서 공부하기 시간이 길어지면서 턱에 조금씩 무리가 오기 시작했고 학업에 대한 압박과 스트레스 등이 겹쳐서 그런 증상이 생기지 않았나 싶은데요, 제가 겪었던 것이 바로 ‘턱관절장애’입니다. 여러 가지 원인으로 인해 발생하는 턱관절장애는 한창 공부에 열중하는 학생들부터 직장인 등 10대, 20대, 30대의 젊은 층에서 많이 발생하고 있는데요, 조기에 치료하지 않고 방치하면 신체 불균형까지 유발할 수 있기 때문에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 먼저 구체적인 턱관절장애.. 더보기

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