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건강에 도움이 되는 이야기

숲의 에너지를 듬뿍 받으며 등산 효과 높이기:) 반가워요 여러분~ 이제 곧 기나긴 장마가 끝나고 나면 쨍쨍한 무더위가 찾아온다고 해요:) 얼마나 더울까 살짝 두렵기도 하지만 요즘 늘 흐리고 비오는 날씨가 지속되다보니 햇빛 쨍쨍하고 더운 날씨가 괜스레 그립기도 하고 기대되기도 하는데요, 이렇게 더운 여름에야말로 식물들로부터 피톤치드가 가장 왕성하게 분비되기 때문에 숲에서 좋은 에너지를 가장 많이 받을 수 있는 시기라는 거 알고 계신가요? 그래서 더운 날씨에도 불구하고 등산을 즐기시는 분들이 참 많은데요, 오늘은 등산 효과와 등산 주의사항 등에 대해 이야기하려고 합니다. 등산이란 산을 등반함으로써 몸과 마음을 단련시키고 그 과정에서 성취감과 즐거움을 찾고자 하는 운동 중 하나라고 할 수 있는데요, 산에 빨리 오르는 것이 중요하다기보다는 천천히 산을 오르는.. 더보기
알로에효과 알아보고 알로에 효능 제대로 누리는 방법! 반가워요 여러분! 이제 장마기간도 얼마 남지 않았는데요, 장마가 끝나기 직전이라 그런지 당분간 또 수도권에 많은 양의 장대비가 내린다고 하네요:) 남은 장마기간도 건강하게 조심히 잘 보내시길 바라요~! 오늘은 알로에에 대해서 알아보려고 해요:) 저는 개인적으로 알로에와 잘 맞는 편이라서 알로에팩, 알로에가 들어간 화장품을 애용하고 알로에주스도 정말 좋아하는데요~ 알로에의 생김새만 봐도 시원청량하면서 건강에도 참 이로움을 줄 것 같잖아요.ㅎㅎ 생김새처럼 알로에효과가 정말 많기 때문에 오래 전부터 약재로 사용했던 식물이기도 하답니다. 현재도 그 알로에 효능을 인정받아 화장품이나 의약품 및 음료 등에 많이 사용되고 있기도 하지요. 구체적으로 어떤 효능을 갖고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 알로에는 피부 .. 더보기
호두 효능 그리고 부작용에 대해 알아볼게요~!^^ 반가워요 여러분~! 연일 장맛비가 내리고 있다보니 맑고 더운 날씨가 좀 그리워지는 것 같아요:)ㅎㅎ 이번에 장마가 끝나고 나면 찌는 듯한 무더위가 시작된다고 하던데.. 살짝 두렵기도 하고(?)ㅋ 진정한 여름다운 날씨를 즐길 수도 있을 것 같아서 살짝 설레기도 하고 그러네요.^^ 오늘은 많은 사람들이 좋아하는 대표적인 견과류라고 할 수 있는 호두에 대해서 포스팅하려고 해요~! ‘견과류’라고 하면 아마 호두나 아몬드를 떠올리실텐데요, 개인적으로 ‘호두’라는 단어를 떠올리면 어린시절 부모님께서 통 안에 호두를 놓고서 칼 손잡이 뒷부분으로 호두를 으깨주셨던 일이 생각이 나요:) 그 옆에서 저와 동생은 열심히 호두 알맹이를 집어먹곤 했지요.ㅎㅎ 생각해보면 어린 시절부터 호두는 참 친숙한 견과류였던 것 같습니다. .. 더보기
자스민차 효능과 부작용 알고 건강하게 마셔요~! 안녕하세요 여러분~ 수도권도 연일 흐리고 비소식이 가득하네요:) 오늘 밤에는 태풍까지 온다고 하지요: 확실히 장마기간이라는 걸 깊이 체감하는 요즘이에요. 비가 많이 내려서 그런지 여름답지 않게 날씨도 좀 쌀쌀하게 느껴지고 면역력도 좀 떨어지는 것 같은 기분이 들더라구요. 이런 때일수록 건강관리에 더 신경써야 할 것 같은데요, 오늘은 그 특유의 향도 좋으면서 맛도 괜찮은 자스민차에 대해서 이야기하려고 합니다. 자스민차라고 하니 이름이 좀 생소하게 느껴지시는 분도 계실 것 같은데요, 베트남이나 태국 음식점에 가면 거의 대부분 주는 차가 바로 자스민차랍니다. 저는 개인적으로 베트남쌀국수랑 볶음밥을 참 좋아해서 베트남 음식점에 자주 가곤 하는데 그 때마다 마셨던 이 자스민차의 맛과 향이 참 좋게 느껴지더라구요... 더보기
슈퍼푸드 녹차 효능과 건강하게 녹차 마시는 법 알아볼게요:) 여러분은 식후에 보통 무얼 드시는 편인가요? 많은 분들이 커피 또는 차를 즐겨 마시고 계신 것 같아요:) 혹은 달달한 아이스크림이 땡긴다는 분들도 계시고, 과일을 드시는 분들도 계시구요. 원래 식사 직후에는 아무것도 안 먹는 것이 좋다고 하지만 디저트를 먹듯이 종종 식후에 입가심을 하고 싶을 때가 있는데요, 개인적으로 저는 다른 것보다 차 마시는 것을 선호하는 편이랍니다. 기본적으로 건강을 위한 성분들이 들어있기도 하고 저는 평소 계절과 상관없이 따뜻한 음식을 즐겨 먹는 편이기 때문인데요, 그래서 오늘은 제가 좋아하는 차 종류 중 하나이자 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되었던 녹차 효능에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 녹차를 섭취했을 때 몸에 이로운 점이 많다는 것은 아마 많은 분들이 알고 계실 것 같아요.. 더보기
잠이 최고의 보약! 불면증 극복, 편안하게 숙면하는법 알아볼게요~ 안녕하세요 여러분~ 어젯밤도 모두 잘 주무셨나요? 잠을 충분한 시간동안 잘 자고 일어난 하루와 여러 가지 원인으로 인해 밤잠을 설치거나 뜬눈으로 밤을 지새우고 난 하루는 당연히 질적인 부분에서 차이가 날 수 밖에 없을 것 같습니다. 요즘처럼 바쁘고 빠르게 돌아가는 세상 속에서 잠을 자는 시간이 때로는 아깝게 느껴질 때도 있지만 잠을 자는 시간은 곧 내일을 다시 열심히 살아가기 위한 재충전의 시간이니 어쩌면 가장 중요한 시간이라고 볼 수 있지 않을까 합니다. 평소 잠을 잘 때 베개에 머리를 대기만 하면 바로 꿈나라로 향하는 스타일이거나 잠을 자는 데 거의 지장이 없는 분들이라면 다행이지만, 생각보다 많은 분들이 밤시간 동안 제대로 잠을 자지 못하는 불면증에 시달리고 계시더라구요. 제 직장동료만 해도 어젯밤.. 더보기
몸을 건강하게 해주는 반신욕 효과, 제대로 알고 즐겨봐요! 온종일 여러 업무와 할 일들에 치여 고단한 하루를 보내고 돌아온 날, 집에서만큼은 그런 나에게 위로와 휴식을 주는 시간을 가지면 참 좋겠지요~ 개인의 취향에 따라 스트레칭이나 명상을 하는 것도 좋고, 지난번 포스팅했던 족욕도 좋은 방법이고요. 오늘은 또 하나의 좋은 방법인 반신욕에 대해서 이야기 하려고 합니다. 워낙 바쁘게 돌아가는 세상이다보니 때로는 집에서도 여유가 없어서 그냥 가볍게 샤워만 하고 끝내거나 대충 씻고 자게 되는 경우가 많은데요, 집에 욕조가 있다면 주 1~2회 정도 시간을 내서 욕조에 따뜻한 물을 받아 일정시간 동안 몸을 담궈준다면 체온 상승 효과와 더불어 신체를 더욱 건강하게 만드는 데 큰 도움이 된답니다. 그럼 반신욕 효과 및 반신욕 하는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다... 더보기
수박의 계절이 왔어요~! 수박 효능부터 맛있는 수박 고르는법까지:) 한창 여름의 시기를 달리고 있는 요즘이지요~! 여름은 봄이나 가을보다는 훨씬 긴 계절이라고 생각하는데 막상 여름이 지나고 나면 생각보다 짧은 것 같고 한 해가 곧 끝날 것만 같아서 아쉬움과 허한 마음이 들더라구요:) 그래서 한 해의 가장 하이라이트 시기는 바로 여름이 아닐까 하는데요~ ‘여름’하면 바로 떠오르는 과일! 수박에 대해 이야기 해보려고 해요~ 생각해보면 특히 학창시절 여름 때마다 거의 매일 집에서 수박을 디저트로 먹었던 듯 해요.ㅎㅎ 부모님께서 항상 수박을 자르시고는 “얘들아 수박 먹어라~!”라는 말씀이 때론 잔소리처럼 느껴질 정도였는데요, 그래도 수박의 맛과 식감이 참 좋아서 크게 질리지 않고 항상 맛있게 먹곤 했답니다. 저희 가족뿐만 아니라 수박은 여름이면 어느 곳에서든 매우 사랑받는 과일.. 더보기

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