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건강에 도움이 되는 이야기

발바닥 통증의 원인, 족저근막염 원인과 치료방법에 대해 알아봅시다:) 어느 날 갑자기 발에서 쥐가 나서 당황스러웠던 적 다들 있으시죠? 잠시 동안 꼼짝도 못하고 쥐가 사라질 때까지 통증을 감내했던 경험이 저도 종종 있었는데요, 이렇게 잠깐 발에 쥐가 나는 것도 괴로운데 걷기 위해 발을 디딜 때마다 발바닥에서 통증이 느껴진다면 정말 힘든 일일 것 같습니다. 직업적인 특성상 평소에 많이 걸으면서 일 하시는 아버지께서 최근에 갑자기 발바닥에서 통증이 느껴진다고 말씀하시는 걸 듣고 바로 ‘족저근막염’이 아닐까 라는 생각을 했는데요, 증상이 심해지면 심한 통증 때문에 걷는 것 자체가 어려워질 수 있기 때문에 조기에 적절한 대처가 필요한 질환입니다. 그렇다면 족저근막염에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염이란 발꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 연결되어 있는 ‘족저근막’이.. 더보기
손목에 통증이 느껴지시나요? 점차 급증하고 있는 손목터널증후군 언제부턴가 어머니께서 손이 많이 저리고 때로는 통증을 느끼기도 하며 손으로 물건을 집기가 어렵다는 말을 자주 하시더라구요. 자식들 키우시며 오랜 가사노동에 시달리셔서 그런게 아닌가 마음이 아팠는데 얼마 전에 만난 사촌언니도 제겐 큰어머니 되시는 자신의 어머니께서 저의 어머니와 거의 똑같은 증상을 갖고 계시다고 하더라구요:) 알고 보니 점차 다양한 연령대에서 발생하고 있는 ‘손목터널증후군’ 때문이었습니다. 어머니들처럼 장시간 가사노동에 시달려 온 경우에도 발생하지만 오랫동안 스마트폰을 사용하거나 키보드를 두드리는 행동을 반복해 오는 경우에도 생기기 쉽다고 하는데요, 오늘은 이러한 손목터널증후군에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 손목터널증후군이란 어떤 동작을 계속 반복하거나 외부 자극 등으로 인해 손목의 인대가.. 더보기
신물과 가슴통증의 원인, 역류성식도염 증상과 치료법에 대해:) 혹시 수면 중에 갑자기 신물이 올라와서 잠에서 깬 적이 있으신가요? 기억이 가물가물할만한 제가 초등학교 6학년 때 어느 날 잠을 자다가 신물이 올라와 놀라서 깼던 것이 기억납니다. 어린 나이다보니 건강에 그다지 신경을 쓰지 않았고 평소에 매운 음식을 즐겨먹고 편식하는 습관 등으로 인해 그런 증상이 생겼던 것 같은데요, 알고 보니 역류성식도염 증상 중에 하나였습니다. 이처럼 식생활이 불규칙하고 맵거나 짠 음식을 즐겨 드시는 분들이 많다보니 역류성식도염이나 위염 등 여러 위장질환으로 고통받는 경우가 많다고 합니다. 국민건강보험공단의 조사에 따르면 8년 동안 역류성식도염 환자 수가 약 4배정도 증가했다고 하는데요, 위장질환으로 고생해보신 분들이라면 아시겠지만 먹고 싶은 음식도 맛있게 제대로 못 먹고 정말 힘들.. 더보기
귀에서 삐소리가 자주 나시나요? 이명 원인과 치료법에 대해서 알아봅시다! 여러분은 혹시 어느 날 갑자기 귀에서 삐소리가 난 적 있으신가요? 저도 학창시절 때부터 가끔씩 이런 증상을 겪곤 했는데요, 무언가를 하다가도 갑자기 그런 현상이 생기면 순간 당황하게 되더라구요:) 알고 보니 이런 현상이 이명 증상 중에 하나라고 합니다. 사람에 따라 귀에서 삐소리가 나는 것 말고도 귀에서 심장소리 또는 바람소리가 들리거나 매미 우는 소리가 들리는 경우도 있습니다. 누구나 크게 신경 쓰이지 않는 아주 약한 정도의 증상은 갖고 있기도 하지만 그럴 땐 이명이라고 하지 않고, 그 정도가 좀 심해서 잠을 자거나 일상생활을 할 때 지장을 받는다면 이명이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 이명 원인이 무엇인지, 이명 치료는 어떻게 이루어지는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 이명이란 외부로부터 뚜.. 더보기
여름을 대표하는 과일, 복숭아 효능 알고 제철과일 맛있게 먹자구요~^^ 어느덧 8월도 거의 마무리해야 할 시점이에요~ 9월이 되는 순간 여름은 지나가고 이제 가을이 성큼 다가왔다는 생각이 들게 되는데요, 얼마 남지 않은 올 여름도 건강하고 즐겁게 잘 보내야겠죠?^^ 여름을 대표하는 과일! 하면 보통 뭐가 떠오르시나요? 많은 분들이 수박이라고 대답하실 것 같은데요, 또 다른 과일로는 복숭아가 있답니다! 복숭아는 보관이 어렵다는 특성이 있기 때문에 제철인 여름철에만 즐겨 먹을 수 있는데요, 제철 과일을 먹는 게 가장 맛도 좋고 건강에도 더 이롭다는 거 알고 계시죠?ㅎㅎ 오늘은 복숭아 효능 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한입 베어 불면 풍부한 과즙과 함께 새콤달콤한 맛이 가득 퍼져서 남녀노소 할 것 없이 참 좋아하는 과일 중에 하나인 복숭아! 과일들은 대부분 찬 성질을 갖고.. 더보기
청포도 좋아하시나요? 상큼한 청포도 효능과 칼로리에 대해 알아봐요~ 세상에는 참 맛있는 과일들이 많은 것 같아요.^^ ‘몸에 나쁜 것은 입에 달고, 몸에 좋은 것은 입에 쓰다’는 말처럼 원래 음식이란 게 맛도 좋고 영양도 풍부하기가 쉽지 않은데 맛과 영양을 다 겸비한 음식 종류 중의 하나가 바로 과일이 아닐까 싶습니다:) 오늘은 개인적으로 제가 정말 좋아하는 과일이자 보기만 해도 청아하고 상큼한 느낌을 주는 청포도에 대해서 이야기 하려고 해요~ 요즘은 마트에 가면 언제든 구입해서 먹을 수 있을 정도로 흔한 과일이기도 한데요, 한 알 먹으면 새콤하면서도 상큼한 그 맛에 퐁당 빠져버리게 되더라구요.ㅎㅎ 이렇게 맛 좋은 청포도는 어떤 효능을 갖고 있는지 청포도 효능에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 청포도에는 비타민은 물론이고 구연산과 유기산 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 체내.. 더보기
언제 먹어도 맛있는 고구마 효능, 고구마 칼로리에 대해 알아볼게요.^^ 안녕하세요~ 일요일이어도 출근을 하는 저는 오늘도 아침 일찍 출근을 하는데 반팔이 살짝 춥게 느껴질 정도로 기온이 꽤 많이 선선해졌더라구요:) 어제도 비가 와서 그럴 수도 있지만 보통 8월 말 정도가 되면 조금씩 가을의 기운이 느껴지긴 하던데.. 얼마 전에는 길에서 잠자리도 봤거든요.ㅎㅎ 갑자기 훌쩍 가을로 넘어가고 있는 것 같다는 생각이 드네요~ 올 여름은 거의 내내 흐리고 비오다가 지나가는 것 같아 좀 아쉽긴 하지만.. 다가오는 가을과 겨울도 잘 맞이할 수 있도록 해야겠어요! 날씨가 좀 선선해지는 걸 느끼다보니 문득 생각나는 간식, 오늘은 고구마에 대해 포스팅 해보도록 할게요:) 고구마는 겨울철 별미 간식 중 대표로 꼽히곤 하는데요, 꼭 겨울이 아니더라도 언제든 쪄먹어도 참 맛있고 영양도 풍부한 고구.. 더보기
연어 효능과 부작용 및 단백질 함량 등에 대해 알아봅시다! 반가워요 여러분~ 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 연어에 대해서 알아보려고 합니다.^^ '연어'하면 대개 여성분들이 많이 좋아하는 생선으로 알려져 있지요. 정말 그런 것 같은게 제 주위 친구들 중에서도 연어를 정말 좋아하는 친구들이 많아요. 저는 사실 날생선을 별로 좋아하지 않고 잘 못 먹는 편이거든요:) 그래서 회를 거의 못 먹는답니다. 그런데 롤은 굉장히 좋아해서 회전초밥집에 가면 초밥보다는 롤에 더 꽂혀서 먹는 편이에요.ㅎㅎ 그런데 연어초밥은 그래도 거부감이 덜하더라구요. 외관상 색상이 참 예쁘기도 하고(?) 식감도 참 부드럽고, 슈퍼푸드에 선정된 만큼 많은 영양소를 함유하고 있을 것 같아서 그런 것 같아요~ 그래서 날생선을 못 먹는 저도 연어초밥은 비교적 부담없이 즐기는 편인데요, 연어에는.. 더보기

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