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건강에 도움이 되는 이야기

알고 먹으면 더 좋은 당근 효능에 대해 살펴보아요~! 안녕하세요 여러분~ 오늘도 영양이 풍부한 채소에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 오늘의 주인공은 바로 당근인데요~! 아마 당근 좋아하시는 분 계시냐고 하면 그다지 많은 분들이 손을 들지는 않을 것 같아요:) 솔직히 저도 어릴 때에는 음식을 먹다가 모르고 그 안에 든 당근을 씹으면 ‘윽!’하곤 했답니다. 그럼 옆에서 엄마가 “당근이 눈에도 좋고 몸에도 좋고 얼마나 좋은 음식인데, 얼른 먹어!”라고 하시면 먹기 싫다고 투정부리곤 했지요.ㅎㅎ 그랬던 제가 성인이 되고 나서 일부러 당근을 사서 당근볶음을 해 먹기도 하고, 음식에 당근이 들어가 있으면 반드시 챙겨먹는 사람으로 바뀌었는데요, 그렇게 변하게 된 가장 큰 이유는 당근 효능을 알았기 때문이랍니다. 그리고 확실히 음식의 효능을 알고 먹느냐 모르고 먹느냐는.. 더보기
올바른 족욕 방법을 통해 족욕 효능 제대로 느껴보자구요! 반가워요 여러분~! 오늘 하루도 힘차게 잘 보내고 계신가요? 매일 하루하루를 열심히 살아가고 있는 나 자신에게 하루가 끝날 때마다 거울을 보면서 이야기 해 주세요:) “오늘 하루도 정말 수고 많았어. 넌 멋져. 최고야~!”라고요.^^ 그러면 내 안에서 이런 답변이 들려올 거에요. “고마워..! 앞으로도 너(나)를 위해 더 열심히 살아갈게.” 하루 일과를 마치고 지친 몸을 이끌고 돌아온 나에게 작은 선물을 해 주는 것도 좋을 것 같습니다. 그 중 하나로 ‘족욕’을 추천드리고 싶은데요, 따뜻한 물에 가만히 발을 담그고 있는 것만으로도 몸과 마음을 안정시키고 몸을 건강하게 하는 효능이 정말 많답니다. 지금부터 올바른 족욕 방법 및 족욕 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 제2의 심장이라고 불리는 발은 늘 전.. 더보기
숲길을 걸으면서 산림욕 효과 피톤치드 효과 가득 느껴보는 건 어떠세요? 반가워요 여러분~^^ 다시 장마기간이 찾아와서 그런지 요즘 내내 하늘은 흐리고 비가 자주 내리고 있네요..~ 많은 사람들이 좋아하는 날씨는 아니지만 그래도 늘 쨍쨍하기만 한 것 보다는 종종 비도 내려야 대자연도 숨쉬고 자연의 섭리대로 잘 운행(?)될 수 있다는 생각을 해보면서 위안을 삼아봅니다.ㅎㅎ 제가 방금 대자연에 대한 이야기를 했는데요~ 여러분은 도심을 벗어나 푸른 숲속 길을 가만히 여유롭게 거닐어 보신 적 있으신가요? 제가 약 2년 전에 살던 아파트 바로 옆에는 숲길이 아주 잘 조성되어 있어서 언제든지 맘만 먹으면 조용하고 푸른 숲길을 거닐 수 있었습니다. 여유로운 마음으로 숲길을 걷다가 잠시 서거나 앉아서 깊이 호흡하며 숲의 향기도 맡고 눈에 푸른빛들을 가득 담아보기도 했는데요, 이것을 바로 산.. 더보기
목 아플 때 마시는 목에 좋은 차로 통증 싹 날려버리자구요~! 오늘 하루도 모두 건강하게 잘 보내고 계신가요?~ 코로나19가 장기화되면서 감기와 비슷한 증상이라도 생길까봐 괜스레 걱정이 되는 요즘인데요:) 꼭 코로나19가 아니더라도 일단 한 번 감기에 걸렸다하면 일주일 이상은 기침과 인후통 등으로 많이 고생하게 되더라구요. 저 같은 경우는 평소 목을 많이 사용하는 일을 하기도 하고, 이전에 감기에 걸리면 주로 목이 잠기고 목통증을 많이 느끼는 편이었기 때문에 평상시 따뜻한 물이나 차를 즐겨 마시고 있답니다. 목관리를 위해서는 저처럼 평소 따뜻한 음료를 자주 마시는 것이 좋은데요, 오늘은 특별히 목에 좋은 차에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 첫 번째로 소개해드릴 목에 좋은 차는 생강차입니다. 직접 생강을 우려서 마시는 것이 더 좋겠지만 저 같은 경우는 간편하게 생.. 더보기
슈퍼푸드 토마토효능, 토마토쥬스 만들기까지^^ 안녕하세요~ 오늘은 온종일 날이 흐려서 금방이라도 비가 올 것 같더니 많은 양은 아니지만 역시나 보슬보슬 비가 내리더라구요..~ 장마철이다보니 비가 안 오는 날을 손에 꼽아야한다는 걸 알긴 하지만, 저는 개인적으로 흐리거나 비오는 날을 별로 좋아하지 않아서 그런 날은 종일 기분이 좀 꿀꿀(?)한데 여러분은 어떠신가요?ㅎㅎ 그래서 오늘은 그 이름을 부르기만해도 왠지 모르게 기분도 상큼해지고, 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 영양도 풍부한 토마토에 대해서 이야기 나눠보려고 해요~! 저는 '토마토'하면 떠오르는 어린시절의 추억이 있답니다. 종종 아버지께서 "너희들 도마도('도마도'라고 발음하시더라구요ㅋ) 먹을래?"하고 저와 동생에게 물으시고는 먹겠다고 대답하면 토마토를 먹기 좋게 슝슝 썰어서 그 위에 설탕.. 더보기
갑자기 눈꺼풀이 떨리시나요? 눈꺼풀떨림 원인과 치료에 대해:) 안녕하세요~! 오늘도 가뿐하게 일어나서 열심히 일상을 잘 보내고 계시나요?ㅎㅎ 또다시 시작된 한 주의 한창을 열심히 보내고 있으실 텐데요~ 자주는 아니지만 가끔 좀 피곤하다싶거나 컨디션이 좋지 않은 날에는 눈꺼풀 한쪽이 떨리는 경우가 있더라구요. 아마 저 뿐만이 아니라 이런 증상을 겪으신 분들 많으실 텐데요, 첨엔 별일 아니다 싶지만 이어서 여러 번 눈꺼풀이 떨리는 증상을 겪다보면 몸에 무슨 문제가 있는건 아닌지 걱정이 들기도 합니다. 그래서 오늘은 이런 눈꺼풀떨림의 증상과 원인 및 치료법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 눈꺼풀떨림은 다른 말로 안검경련이라고도 하는데요, 눈꺼풀떨림 원인은 매우 다양합니다. 근래에 매우 피로가 쌓이고 수면이 부족한 경우, 심적으로 어딘가 불안정한 경우, 스트레스, 갑.. 더보기
위 건강에도 좋고 영양이 풍부한 양배추 효능에 대해 알아봐요~! 안녕하세요 여러분~ 모두 이번 한주도 힘차게 시작하고 계신가요?ㅎㅎ 때론 즐거우면서도 때론 힘들기도 한 하루하루를 매일 잘 보내기 위해서는 건강을 잘 챙기도록 하는 것이 무엇보다 중요한 것 같아요! 그러기 위해서는 체력유지 및 향상을 위해 운동은 기본이고 평소 영양 가득한 식품들을 잘 섭취하는 것도 중요한데요, 그래서 오늘은 아삭한 식감과 함께 영양이 풍부하면서도 다양한 요리에 사용되는 양배추에 대해 이야기해보려고 합니다. 저는 개인적으로 양배추요리를 참 좋아하는데요, 어디에 넣어도 참 맛있는 식재료인 것 같아요. 그냥 잘 씻어서 쌈처럼 먹거나 좀 더 부드럽게 먹고 싶다면 쪄서 먹어도 맛있고요, 더 잘게 만들어서 드레싱과 함께 다른 재료들과 버무려 양배추 샐러드로 해 먹어도 정말 맛있답니다! 요즘은 일반.. 더보기
건강한 블랙푸드의 대표, 검은콩효능과 먹는법! 한국인의 주식은 쌀이기 때문에 우리는 대부분 밥에 반찬을 곁들여 식사를 하면서 살아갑니다. 이 때 여러분은 주로 흰쌀밥을 드시고 계신가요? 아니면 현미밥 혹은 잡곡이나 콩을 넣어 드시나요? 정제되어 있는 흰쌀밥보다 자신의 체질에 맞는 3가지 정도의 잡곡을 넣어 먹는 것이 훨씬 풍부한 영양소를 섭취하는 데 도움이 된다고 합니다. 그래서 저는 개인적으로 집에서는 흰쌀과 잡곡쌀 그리고 검은콩을 함께 섞어서 밥을 지어 먹고 있는데요, 문득 어린시절 어머니께서 콩이 들어간 밥을 주실 때마다 콩 먹기 싫다고 떼쓰던 기억이 나서 혼자 피식 웃음짓곤 한답니다. 어릴 땐 그렇게나 싫어했던 콩이, 특히나 검은콩이 정말 많은 영양소를 함유하고 있는 식품이더라구요~ 그래서 오늘은 검은콩에 대해서 이야기하려고 합니다.^^ '슈.. 더보기

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